Glosario
Glosario
Definiciones claras de los conceptos que usamos para hablar de relaciones, regalos y tiempo compartido. Busca un término y descubre qué significa.
A
- Álbum de recuerdos
- Un álbum de recuerdos es un soporte físico o digital donde se reúnen fotos, notas y objetos de un período o una relación, con el fin de conservar y poder revisar esa memoria. Su función no es guardar información sino permitir volver a ella.También se le dice: libro de recuerdos · álbum de memorias · álbum de fotos · memory book · scrapbook
- Amigo secreto
- El amigo secreto es una dinámica de intercambio de regalos en la que cada participante recibe por sorteo el nombre de otra persona a quien debe regalar, manteniendo el anonimato hasta la entrega. En Chile es la forma habitual de organizar regalos grupales en Navidad.También se le dice: intercambio de regalos · sorteo de regalos · amigo invisible · secret santa
- Amor maduro
- El amor maduro es la forma que toma un vínculo cuando la intensidad inicial da paso a una elección sostenida: se basa en el compromiso, el conocimiento real del otro y la decisión de seguir, más que en la euforia de la etapa de enamoramiento.También se le dice: amor maduro vs enamoramiento · amor de largo plazo · amor consolidado · amor adulto
- Aniversario de bodas
- El aniversario de bodas es la conmemoración anual de la fecha del matrimonio. Cada año tiene un nombre tradicional asociado a un material —papel, algodón, madera, plata, oro— que en algunas culturas orienta el tipo de regalo.También se le dice: aniversario de matrimonio · aniversario de casados · aniversario de boda · bodas de
- Autocuidado en pareja
- El autocuidado en pareja es el conjunto de prácticas con las que dos personas protegen su bienestar individual y el de la relación: descanso, espacio propio, límites con el entorno y atención al estado del vínculo antes de que se deteriore.También se le dice: cuidarse en la relación · bienestar en pareja · cuidado mutuo
B
- Bodas de plata
- Las bodas de plata son el aniversario de veinticinco años de matrimonio; las de oro, el de cincuenta. Son los dos hitos más celebrados de la tradición de aniversarios y habitualmente se conmemoran con una reunión familiar además del regalo.También se le dice: 50 años de matrimonio · aniversario de plata · 25 años de casados · bodas de oro
- Bucket list de pareja
- Una bucket list de pareja es una lista escrita de experiencias que dos personas quieren vivir juntas, sin fecha fija pero con la intención de cumplirlas. Su función es convertir deseos difusos en planes concretos que se pueden agendar.También se le dice: lista de cosas por hacer en pareja · lista de deseos de pareja · bucket list para parejas · bucket list
C
- Carga mental
- La carga mental es el trabajo de planificar, recordar y supervisar las tareas de un hogar, distinto de ejecutarlas. Incluye saber qué falta, cuándo hay que hacerlo y quién lo hará; es invisible porque no produce una acción observable.También se le dice: labor invisible del hogar · carga mental doméstica · carga mental en pareja · trabajo invisible
- Comunicación no violenta
- La comunicación no violenta es un método de conversación desarrollado por Marshall Rosenberg que estructura lo que se dice en cuatro pasos: observación de un hecho, emoción que produce, necesidad detrás de esa emoción y petición concreta.También se le dice: comunicación empática · modelo de Rosenberg · CNV
- Conversación profunda
- Una conversación profunda es aquella en la que al menos una de las personas comparte algo que normalmente no dice: una duda, un temor, una opinión no formulada antes. Se distingue de la conversación cotidiana porque produce información nueva sobre quien habla.También se le dice: hablar de cosas importantes · conversación significativa · conversaciones profundas · deep talk
- Conversation cards
- Conversation cards es el término en inglés para los mazos de tarjetas con preguntas diseñadas para iniciar conversaciones. Cada carta contiene una pregunta; el mazo aporta el tema y el turno, que es lo que la conversación espontánea no tiene.También se le dice: cartas de conversación · tarjetas de preguntas · cartas de preguntas · question cards
- Crianza consciente
- La crianza consciente es un enfoque en el que el adulto presta atención a sus propias reacciones antes de responder al niño, y prioriza el vínculo y la comprensión de la conducta por sobre el control inmediato. No implica ausencia de límites.También se le dice: parentalidad consciente · crianza respetuosa · crianza con apego
- Crisis de pareja
- Una crisis de pareja es un período en el que los mecanismos habituales de la relación dejan de funcionar y el conflicto, la distancia o el malestar se vuelven sostenidos. Se distingue de una mala racha porque no se resuelve con el paso del tiempo.También se le dice: crisis en la relación · problemas de pareja · crisis matrimonial
D
- Date night
- El date night es una cita programada y recurrente entre dos personas que ya están en pareja, reservada con anticipación y protegida de interrupciones. Su rasgo definitorio no es el plan sino la regularidad: se agenda, se sostiene y no se cancela.También se le dice: date night ideas · noche de pareja · noche de cita · cita semanal
- Desconexión digital
- La desconexión digital es la práctica de reservar períodos definidos sin dispositivos para recuperar atención y presencia. No consiste en usar menos tecnología en general, sino en delimitar momentos y espacios donde no se usa.También se le dice: desconectarse del celular · desintoxicación digital · apagar el celular · detox digital
- Despedida de soltera
- La despedida de soltera o de soltero es la celebración que hacen los amigos de una persona antes de su matrimonio. Su función social es marcar el cierre de una etapa, y en su formato actual va desde una cena hasta un viaje de varios días.También se le dice: despedida de soltero · adiós a la soltería · bachelorette
- Dinámica de grupo
- Una dinámica de grupo es una actividad estructurada, con reglas y un objetivo definido, que se realiza entre varias personas. Su propósito puede ser generar confianza, resolver un problema, tomar una decisión o simplemente entretener con participación pareja.También se le dice: actividades de grupo · dinámicas de grupo · dinámicas grupales · team building
E
- Efecto de la novedad
- El efecto de la novedad describe cómo las experiencias nuevas y compartidas tienden a aumentar la sensación de cercanía y satisfacción en una relación, mientras que las actividades repetidas y previsibles dejan progresivamente de registrarse.También se le dice: estimulación novedosa en pareja · novedad en la relación · efecto novedad
- Escucha activa
- La escucha activa es una forma de escuchar en la que quien recibe el mensaje demuestra que lo entendió antes de responder: parafrasea, pregunta y confirma. Se distingue de oír porque el objetivo no es contestar sino comprender.También se le dice: técnicas de escucha activa · escuchar activamente · escucha empática
G
- Gratitud
- La gratitud es el reconocimiento de algo positivo recibido y de la fuente que lo hizo posible. Como práctica deliberada consiste en notar y expresar de forma explícita lo que habitualmente se da por sentado.También se le dice: practicar la gratitud · diario de gratitud · agradecimiento
I
- Intimidad emocional
- La intimidad emocional es el grado en que dos personas se conocen en lo que no muestran a otros y se sienten seguras al hacerlo. Se construye con exposición recíproca sostenida en el tiempo y con respuestas que no castigan esa exposición.También se le dice: cercanía emocional · conexión emocional · intimidad afectiva
J
- Juego de mesa cooperativo
- Un juego de mesa cooperativo es aquel en el que todos los participantes juegan en equipo contra el propio juego, y ganan o pierden juntos. Se opone al juego competitivo, donde los jugadores compiten entre sí.También se le dice: juegos de mesa cooperativos · cooperative board game · juego colaborativo · juego cooperativo
L
- Lenguajes del amor
- Los lenguajes del amor son cinco formas de expresar y recibir afecto —palabras de afirmación, tiempo de calidad, regalos, actos de servicio y contacto físico— propuestas por Gary Chapman. La idea central es que cada persona valora unas más que otras.También se le dice: test de lenguajes del amor · los 5 lenguajes del amor · cinco lenguajes del amor · lenguaje del amor · love languages
M
- Memory book
- Memory book es el término en inglés para un libro destinado a registrar recuerdos: fotos, notas y respuestas a preguntas sobre la propia historia. Se diferencia de un álbum de fotos porque incluye texto guiado, no solo imágenes.También se le dice: libro de recuerdos en inglés · libro de memorias · memory journal
- Mindfulness en pareja
- El mindfulness en pareja consiste en aplicar la atención plena —observar lo que ocurre en el presente sin reaccionar de inmediato— a la relación: notar el propio estado antes de responder y prestar atención a la otra persona sin estar formulando la réplica.También se le dice: presencia consciente en pareja · mindfulness en la relación · atención plena en pareja
N
- Nido vacío
- El nido vacío es la etapa que empieza cuando los hijos dejan la casa familiar. Se asocia a un período de reajuste para los padres, que deben redefinir su rutina, su identidad y, en el caso de las parejas, la relación entre ellos.También se le dice: cuando los hijos se van de casa · síndrome del nido vacío
P
- Panorama
- En Chile, un panorama es un plan o actividad para hacer en el tiempo libre, generalmente con otras personas. El término abarca desde una salida al cine hasta una caminata, y se usa tanto para planes de pareja como familiares o con amigos.También se le dice: panoramas en Santiago · panorama en pareja · qué panorama hacer · panorama familiar · panoramas
- Pololeo
- En Chile, el pololeo es la relación de pareja formal previa a la convivencia o el matrimonio, equivalente al noviazgo en otros países. Las personas involucradas se llaman pololo y polola, y el verbo correspondiente es pololear.También se le dice: noviazgo en Chile · pololeando · pololear · pololo · polola
Q
- Quality time
- Quality time es el término en inglés para el tiempo compartido con atención plena, sin distracciones y dedicado a otra persona. Es también uno de los cinco lenguajes del amor descritos por Gary Chapman.También se le dice: tiempo de calidad en inglés · tiempo de calidad
R
- Regalo experiencial
- Un regalo experiencial es aquel cuyo valor principal está en algo que se vive y no en un objeto que se conserva: una actividad, un plan o un formato que propone experiencias por realizar. Se define por el uso, no por el material.También se le dice: regalos experienciales · regalo de experiencia · regalar experiencias · experience gift
- Relación a distancia
- Una relación a distancia es aquella en la que las personas viven en lugares separados y no comparten la cotidianidad, manteniendo el vínculo mediante comunicación remota y encuentros periódicos. Su desafío principal no es la ausencia sino la falta de experiencias compartidas.También se le dice: relación de larga distancia · pareja a distancia · amor a distancia · LDR
- Relaciones intencionales
- Una relación intencional es aquella que se sostiene con decisiones explícitas y no por inercia: las personas involucradas acuerdan cómo, cuándo y con qué frecuencia se dedican atención, en lugar de dejarlo al tiempo que sobre.También se le dice: intencionalidad en la pareja · intentional relationships · vínculos intencionales · relación intencional
- Relationship journal
- Un relationship journal es un cuaderno compartido en el que una pareja escribe por turnos: notas, respuestas a preguntas guiadas o registros de lo vivido. Su función es crear un canal de comunicación escrita que no depende de que ambos estén disponibles al mismo tiempo.También se le dice: diario de relación · journal de pareja · diario de pareja
- Rituales de pareja
- Los rituales de pareja son acciones compartidas que se repiten con regularidad y tienen un significado acordado entre los dos: un café antes de que se despierte la casa, una caminata los domingos, un mensaje a la misma hora. Se distinguen de la rutina porque son deliberados.También se le dice: rutinas de pareja positivas · tradiciones de pareja · rituales de conexión · costumbres de pareja
- Rompehielos
- Un rompehielos es una actividad breve diseñada para reducir la incomodidad inicial de un grupo cuyos integrantes no se conocen o no han interactuado. Su función es dar a cada persona una razón para hablar antes de que la conversación tenga que surgir sola.También se le dice: juego para romper el hielo · dinámica de inicio · icebreaker
- Rutina de pareja
- La rutina de pareja es el conjunto de comportamientos repetidos que estructuran la vida en común. No es negativa por sí misma: se vuelve un problema cuando desplaza por completo la novedad y la atención mutua, y la relación pasa a funcionar en automático.También se le dice: salir de la rutina en pareja · rutina en la relación · monotonía en pareja · caer en la rutina
S
- Scratch-off date book
- Un scratch-off date book es un libro de citas cuyas actividades están ocultas bajo una capa metálica que se raspa para descubrirlas. El mecanismo obliga a comprometerse con la actividad antes de conocerla, lo que elimina la negociación previa.También se le dice: libro de citas para raspar · scratch off adventure book · scratch off date book · álbum para raspar
T
- Teoría del apego
- La teoría del apego describe cómo los vínculos tempranos con los cuidadores forman patrones de expectativa sobre la cercanía y la seguridad, que después influyen en cómo una persona se relaciona en la vida adulta. Fue formulada por John Bowlby y desarrollada empíricamente por Mary Ainsworth.También se le dice: teoria del apego adulto · attachment theory · estilos de apego · apego evitativo · apego ansioso · apego
- Tiempo de calidad
- El tiempo de calidad es el tiempo compartido con atención completa y sin distracciones, dedicado a una actividad o conversación en común. Se distingue del tiempo juntos por la atención: dos personas en la misma habitación mirando cada una su pantalla no lo están teniendo.También se le dice: tiempo de calidad en familia · tiempo de calidad en pareja · tiempo juntos · quality time
V
- Vulnerabilidad emocional
- La vulnerabilidad emocional es la disposición a mostrar lo que se siente, se teme o se necesita, sin garantía de cómo va a responder la otra persona. Es la condición que hace posible la intimidad: sin exposición no hay nada que el otro pueda conocer.También se le dice: vulnerabilidad en pareja · mostrarse vulnerable · apertura emocional · ser vulnerable